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96 개의 검색 결과가 있습니다.

건강정보

통풍 원인 및 증상에 좋은 음식

. 바람만 스쳐도 아프다고 하는 병이 바로 통풍입니다. 병 중에서도 가장 고통이 극심하다고 해서 병들의 왕이라고 불리는 통풍의 원인 및 예방에 좋은 음식과 식이 요법에 대해 알려드리겠습니다. 1. 퓨린과 요산, 통풍의 관계 1. 퓨린이란? 세포의 핵 안에 DNA와 RNA라는 유전정보를 전달하기 위한 핵산이 있는데 이중 나선 구조로 되어 있으며 염기라는 물질로 퓨린으로 이루어져 있습니다. 이 핵속의 염기 성분인 퓨린 (Purine) 이 분해되어 생기는 것이 요산 (uric acid)입니다. 핵산의 최종 산물인 요산은 항산화 작용이 있기 때문에 우리 몸에서 반드시 필요한 것이지만 과도하게 많은 양이 혈액 내에 있을 때 문제가 됩니다. 2. 통풍이란? 통풍은 관절과 관절 사이에 요산이 쌓이면서 통증을 일으키는..

2022. 9. 29. 07:55

건강정보

혈관 건강과 오메가 3 효과

우리 몸의 혈액이 순환하는 통로인 혈관에 문제가 생기면 혈액 순환의 장애로 말미암아 허혈, 괴사 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 현대인의 식습관은 고탄수화물 및 오메가 6의 과다 섭취로 인해 혈관 건강을 크게 위협하고 잇습니다. 이번 글에서는 건강의 핵심이라 할 수 있는 혈관 건강을 제대로 관리하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 혈관 건강과 오메가 6 영향 혈액은 우리 몸의 전신을 순환하며 영양분을 공급하고 노폐물을 옮기는 역할을 하는데, 이러한 혈액이 순환하는 길이 혈관입니다. 동맥은 심장에서 나와 산소가 풍부한 혈액을 온몸으로 보내주는 역할을 하고, 모세혈관은 조직세포에 산소와 영양분을 공급하고 이산화탄소와 노폐물을 수거하는 역할을 담당합니다. 정맥은 조직에서 걸러진 이산화탄소와 노폐물을 다시 ..

2022. 9. 28. 09:31

건강정보

질병보다 무서운 만성피로 회복 방법

병원에 가서 진단을 받아도 건강에 이상이 없다고 하는데 피곤해 죽을 것 같다고 호소하는 사람들이 점차 늘어나고 있습니다. 그런데 이 피로감이 도무지 회복되지 않고 끊임없이 이어진다면 이것은 분명히 우리 몸에 무언가 문제가 생겼다는 의미일 것입니다. 이처럼 질병보다 무서운 만성피로의 원인과 회복 방법을 알아보겠습니다. 1. 세포의 기능과 질병의 예방 질병보다 무서운 것은 ‘제 기능을 하지 못하고 죽어 있는 세포’”라고 합니다. 우리 몸 안에 ‘피로 세포’가 가득하다면 병으로 진단되지 않았을 뿐 건강한 몸이 아니라, 운 좋게 아직 질병으로 진행되지 않은 몸일 뿐입니다. ‘피로’는 일반 적인 질병처럼 어떤 수치를 기준으로 진단할 수 있는 질병이 아니라 정의하기가 아주 모호합니다. 오랫동안 피로감을 느끼던 사람..

2022. 9. 27. 07:13

건강정보

장 누수 증후군과 글루텐 음식

글루텐에 장이 노출되면 장 누수 증후군이 증가하고 뇌혈관 장벽의 투과성도 증가하면서 신경 염증 반응이 증가하면서 여러 가지 복합적 요인이 더해져 신경퇴행성 질환의 발생을 유도할 수 있다고 합니다. 글루텐이 신경질환의 직접적인 원인이라고 할 수는 없지만 연관성이 있다는 연구 논문도 계속 발표되고 있습니다. 이에 관한 연구 내용 및 글루텐 음식과 장 누수 증후군으로 인한 신경 퇴행성 질환 관련 내용에 대해 알아보겠습니다. 1. 뇌와 장의 혈관 보호 구조 1. 뇌혈관 장벽 구조 사람의 뇌와 혈관은 아주 작은 분자들만 통과할 수 있도록 빈틈없는 구조를 형성하고 있습니다. 각종 세균이나 바이러스 곰팡이균 등과 독성 물질에 대한 보호막이라고 할 수 있습니다. 이런 위험한 물질들이 아무런 통제 없이 바로 뇌 안으로 ..

2022. 9. 26. 06:04

건강정보

비타민 D 바이러스 감염 예방 효과

비타민D는 면역세포 생산을 돕고 세균, 바이러스 등과 싸우는 면역 물질을 하고 항염, 항바이러스 작용을 활성화합니다. 그렇기 때문에 코로나 19 시대에 절대로 부족해서는 안 될 가장 필수적인 영양소인 비타민 D의 감염 예방 효과에 대해 알아보겠습니다. 1. 호르몬이란? 1. 호르몬의 기능 호르몬은 내분비 샘에서 분비되어 혈액을 타고 돌아다니다가 우리 몸이 필요로 하는 어떤 신호를 우리 몸의 어떤 특정한 장소들에 전달해 주는 물질들을 말합니다. 우리 몸은 항상 변화하는 환경과 상황에 적절히 적응해 나아가야 하는데, 이를 위해서 신체 각 부분의 기능을 필요에 맞도록 항상 조절하는 기능이 반드시 필요합니다. 호르몬은 바로 이러한 조절을 위한 명령을 신체 각 부분에 전달하는 역할을 합니다. 우리 몸에서 호르몬의..

2022. 9. 25. 05:50

건강정보

코로나 독감 예방 최상의 방법

독감 시즌의 바이러스 보균자 비율은 약 18%로 보고되고 있습니다. 미국 질병 통제 예방 센터 자료에 따르면 인플루엔자 감염이 50%에서 증세가 나타납니다. 즉 약 10%가 유증상 감염자입니다. 이 중에서 중증이 되는 경우는 전 세계적으로 약 400만 명 정도이고 이들 중 매년 약 30만 명이 사망합니다. 코로나 독감 예방을 위한 최상의 방법에 대해 알려드리겠습니다. 1. 겨울에 독감 감염과 사망이 증가하는 이유 코로나 19에 비해서는 사망률 자체는 낮은 것이 사실이지만 코로나19와 마찬가지로 65 세 이상의 고령자에서 대부분 사망자가 나오기 때문에 독감도 주의가 필요합니다. 그렇다면 겨울에 코로나19와 독감 감염 및 사망이 증가하는 이유는 무엇일까요? 1. 체력 저하 기온이 떨어지면 면역에 필수적인 체..

2022. 9. 24. 05:35