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96 개의 검색 결과가 있습니다.

건강정보

두뇌 건강을 위한 케톤식 방법 7가지

아직 30대 청춘인데 늘 무기력하고 피곤하십니까? 어지럽습니까? 점점 기억력도 떨어지는 것 같고 항상 쓰던 단어도 생각이 잘 안 나고 마치 머릿속에 지우개가 있는 느낌입니까? 대체 어디에 문제가 있는 걸까요? 이런 분들이라면 더 이상 망설이지 말고 지금 당장 두뇌 건강을 위한 케톤식 방법 7가지를 실천하시기 바랍니다. 우리의 몸은 가장 먼저 탄수화물을 1차 연료로 사용합니다. 탄수화물이 고갈되면 2차 연료인 지방을 사용하고, 지방마저 고갈되면 3차 연료인 단백질을 사용합니다. 단백질을 연료로 사용한다는 것은 근육에서까지 에너지를 가져다 사용하는 상태이니 목숨이 위태로운 비상사태라 할 수 있습니다. 지방은 탄수화물보다 훨씬 안정적인 에너지원을 공급해줍니다. 탄수화물은 1g당 4kcal의 에너지를 공급하고 ..

2022. 9. 23. 02:06

건강정보

면역력 강화하려면 체온을 올려라

21세기 인류를 위협하는 감염병 바이러스는 대부분 박쥐로부터 발생했습니다. 미국 콜로라도 주립대 연구팀에 의하면 박쥐에게는 총 137종에 이르는 바이러스가 살고 있으며 이 가운데 인간에게도 강염을 일으키는 바이러스는 61종으로 확인되었습니다. 가렇게 많은 바이러스를 가지고 있으면서도 별다른 증상 없이 잘 살아가는 이유는 체온을 빠르게 올리는 특별한 면역 시스템이 있기 때문입니다. 면역력을 강화하기 위해 체온을 올리는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 슈퍼 바이러스 보균자 박쥐의 특별한 면역력 1. 박쥐의 면역 시스템 체온 박쥐는 세포 안에서 바이러스 증식을 막는 특별한 면역 시스템을 가지고 있다고 합니다. 그런데 이런 면역 시스템뿐만 아니라 또 다른 특별한 항 바이러스 시스템을 가지고 있는데 그것은 바로..

2022. 9. 22. 02:56

건강정보

유당불내증 우유를 마시면 안되는 이유

우유는 여러 가지 영양이 매우 풍부하게 들어 있어 완전식품이라고 알려져 있습니다. 버터나 치즈와 같은 유제품을 만들거나 빵이나 과자를 만들 때도 빠지지 않고 사용이 되는 등 다양한 방식으로 섭취할 수 있습니다. 하지만 최근 우유의 부작용과 위험성을 알리는 다양한 연구 결과들이 발표되면서 더이상 우유를 섭취하면 안 된다는 것이 전문가들의 조언입니다. 과연 우유를 마시면 안 되는 이유가 무엇인지 알아보겠습니다. 1. 우유를 마시면 안되는 이유 유당 불내증 만으로도 우유를 먹지 말아야 할 충분한 이유가 됩니다. 우유는 아기들이 빨리 크라고 마시는 것인데 젖 떼고 나서도 우유를 마시는 포유류는 오직 인간만이 유일합니다. 더욱이 성인들은 우유를 마셔야 할 이유가 전혀 없습니다. 1. 유당불내증 우유에 들어 있는 ..

2022. 9. 21. 07:02

건강정보

모닝 커피 마시기 가장 좋은 시간

커피를 빼고는 일상생활이 어려울 정도로 이미 우리 삶에 깊숙이 자리 잡고 있습니다. 최근 커피 섭취가 건강상 이롭다는 점을 새롭게 밝힌 연구 논문들이 발표되면서 커피 애호가들의 마음을 더욱 즐겁게 하고 있습니다. 하지만 어떤 커피를 언제 어떻게 마시느냐에 따라 그 효과는 천차만별입니다. 특히 많은 사람들이 즐겨 마시는 모닝커피 마시기 가장 좋은 시간과 효과에 대한 비밀을 알려드리겠습니다. 1. 코르티솔이란? 코르티솔은 대표적인 스트레스 호르몬으로 인체의 모든 호르몬을 관장하는 시상하부와 그 밑에 존재하는 뇌하수체 그리고 신장 위에 있는 부신으로 이루어진 세 축의 메커니즘으로 작용하며 최종적으로는 부신에서 합성되어 분비됩니다. 즉, 체내에 존재하는 코르티솔 호르몬의 농도에 따라 시상하부에 합성을 명령하도록..

2022. 9. 20. 09:05

건강정보

당뇨 환자 커피 마셔도 될까요?

카페인은 신장 위에 위치한 부신이라는 작은 장기를 자극해서 코르티솔, 에피네프린 등의 스트레스 호르몬 분비를 촉진시킵니다. 이 호르몬들은 즉각적으로 혈당을 올려줍니다. 그런데 많은 연구 논문에서 블랙커피를 장기적으로 섭취햇을 경우 대사증후군 발생 위험도가 오히려 떨어진다는 결과들이 발표되고 있습니다. 그렇다면 당뇨 환자가 커피를 마셔도 되는지 관련 내용에 대해 알아보겠습니다. 1. 카페인이 당뇨에 미치는 영향 당뇨 환자는 커피 마시면 안 된다라는 말을 어디선가 한 번쯤 들어보신 적이 있을 것입니다. 그런데 커피 카페인이 당뇨 발생 위험도를 감소시킨다는 연구 결과도 많습니다. 이에 대해 깊이 연구한 실제 논문을 통해서 이런 궁금증들을 풀어보겠습니다. 1. 커피 섭취와 제2형 당뇨 발생 위험도 소개할 논문의..

2022. 9. 19. 09:26

건강정보

동맥경화 원인 호모시스테인 없애는 방법

동맥경화는 콜레스테롤 때문에 생기는 것이라고 대부분 생각할 것입니다. 이 분야의 세계적인 권위자인 매컬리 박사는 동맥 경화는 독성 아미노산의 중독 때문이라고 주장했습니다. 혈관을 잔인하게 파괴하면서 막아버리고 치매까지도 유발할 수 있는 혈관 독소 호모시스테인의 발생 원인과 없애는 방법을 알아보겠습니다. 1. 호모시스테인이란? 우리 몸 안에서 여러 가지 필요한 물질이 만들어질 때 메치오닌이라는 아미노산이 사용되며, 메치오닌에서 메칠기(CH3-) 하나가 떨어져 나와 다른 물질에 첨가되면서 새로운 물질이 합성됩니다. 이 과정에서 엽산이 촉매작용을 하는데 만약 엽산의 양이 모자라면 메치오닌이 호모시스테인이라는 독성 아미노산으로 변화되어 혈중에 쌓이게 됩니다. 이렇게 생성되는 호모시스테인은 혈관 벽을 파괴시키는 ..

2022. 9. 18. 03:10