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96 개의 검색 결과가 있습니다.

건강정보

목에 담이 왔을 때 시원하게 푸는 방법

목에 담이 왔을 때 시원하게 푸는 방법 현대인의 일상은 컴퓨터를 통해 업무를 보고 공부를 하며, 핸드폰 보는 시간이 많습니다. 그러다 보니 목이나 어깨 근육 뭉침으로 고생한 경험이 자주 있을 것입니다. 특히 아침에 일어났을 때 목에 담이 오면 하루 종일 불편한 목 때문에 정말 고통스럽습니다. 바로 이럴 때 효과적으로 목 담 푸는 법을 알아보겠습니다. 차례 1. 담이란 무엇인가? 2. 목에 담이 오는 원인 3. 목에 담이 왔을 때 푸는법 4. 담을 예방하는 생활 습관 1 담이란 무엇인가? 근육의 깊은 속까지 혈액 공급이 안 될 때 제 기능을 하기 위해 혈액이 많은 부분을 찾아가기 때문에 근육 꼬임이 발생하거나 경련이 일어납니다. 또한 혈액 공급이 안 되는 부분을 경직시켜 버리기도 하는데 이 부분이 뻣뻣해지..

2021. 5. 11. 11:55

건강정보

크릴오일 효능과 좋은 크릴오일 고르는 방법

크릴 오일 효능과 좋은 크릴 오일 고르는 방법 크릴 오일에 들어 있는 인지질이 지방 분해 및 체내 기름을 녹이는 데 도움을 줄 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 또한 아스타잔틴이나 불포화 지방산인 오메가 3 등 몸에 이로운 영양소를 다량 함유하고 있는 크릴 오일 주성분과 좋은 제품 고르는 방법을 알아보겠습니다. 차례 1. 크릴 오일이란? 2. 크릴 오일 핵심 성분 3. 크릴 오일 정제 방식 4. 크릴 오일 고르는 방법 1 크릴 오일이란? 크릴은 새우를 닮은 플랑크톤의 일종으로 극한의 환경에서 200여 일 동안 먹지 않고 생존할 수 있는 강한 생명력을 지녔으며, 청정 남극해의 먹이 사슬 아래 단계에 위치하기 때문에 중금속 축적 오염으로부터 안전한 식품입니다. 크릴에서 추출한 크릴 오일은 세포막의 핵심 성분..

2021. 5. 11. 11:31

건강정보

식이유황 엠에스엠 효능 관절 연골 관리 방법

식이유황 관절 연골 대한민국 만성질병 1위는 관절염으로 노인 진료 순위 2위를 차지하고 있습니다. 관절에 손상을 입으면 관절염의 중요한 위험요인이 되기에 예방이 중요합니다. 관절 연골에 좋은 엠에스엠 식이유황의 효능에 대해 알아보겠습니다. 차례 1. 관절 건강 관리 방법 2. 엠에스엠이란? 3. 엠에스엠 효능 4. 글루코사민이란? 1 관절 건강 관리 방법 무릎 연골은 우리 몸을 지지해 주고 관절이 흔들거리지 않게 고정시키는 역할을 합니다. 무릎 관절이 외부로부터 하중을 받으면 충격을 흡수하고 분산시키면, 무릎 연골은 관절강 속에 있는 관절액을 골고루 분산시킴으로써 관절의 움직임을 부드럽게 하는 역할을 합니다. 연골의 경우 사용량이 늘어나면 닳고 늘어남이 반복되면서 쉽게 파열될 수 있으며, 혈액의 순환이 ..

2021. 5. 11. 10:58

건강정보

비오틴 탈모 흰머리 효능 및 결핍 증상

비오틴 탈모 흰머리 효능 및 결핍 증상 일상 식사만으로는 인체에 필요한 모든 영양소를 충분하게 섭취할 수는 없습니다. 특히 비오틴은 탈모 흰머리 피부 등 지방과 탄수화물 대사에 관여하는 영양소로 체내에서 생성되지 않기 때문에 음식이나 영양제 섭취가 꼭 필요합니다. 차례 1. 비오틴이란? 2. 비오틴 결핍 증상 3. 비오틴 효능 4. 비오틴 부작용 1 비오틴이란? 국내 기준으로 보면 비오틴을 충분히 섭취하는 사람은 10명 중 1명에 불과하다고 합니다. 현재 태아, 임산부뿐만 아니라 국민의 약 90%가 ‘비오틴 결핍 상태’에 놓여있다고 합니다. 비오틴은 8종의 비타민B 군에 속한 영양소로 비타민B7이라는 이름으로 불리기도 합니다. 비타민B 군은 세포 대사에 중요한 역할을 하는 수용성 비타민으로 우리 몸에 반..

2021. 5. 11. 07:56

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타트체리분말효능 및 활용하는 방법

타트체리 분말 효능 및 활용하는 방법 많은 사람들이 ‘스위트 체리’보다 ‘타트 체리’를 찾는 이유는 건강상 유익한 다양한 성분이 다량 함유되어 있어 효능이 뛰어나기 때문입니다. 뉴틴뉴틴 타트체리는 체리의 본 고장이라 할 수 있는 미국 몽모랑시 타트체리를 사용해 만든 뉴튼 타트 제리 분말 효능 및 활용법을 알아보겠습니다. 차례 1. 타트체리 특징 2. 타트체리 분말 효능 3. 뉴틴 타트체리 활용 방법 1 타트체리 특징 체리는 단맛이 강한 스위트 체리와 신맛이 나는 타트체리가 있습니다. 타트체리는 비타민 함량이 높고 안토시아닌이 풍부하여 선명한 붉은색을 띠는 것이 특징입니다. 많은 사람이 ‘스위트 체리’보다 ‘타트 체리’를 찾는 이유는 건강상 유익한 다양한 성분이 다량 함유되어 있어 효능이 뛰어나기 때문입니..

2021. 5. 10. 19:24

건강정보

임산부 엽산 섭취가 중요한 이유

임산부 엽산 섭취가 중요한 이유 가임기 여성들이 반드시 챙겨야 할 가장 중요한 영양제라면 당연히 엽산을 꼽을 수 있습니다. 엽산(비타민 B9)이 임산부에게 좋다고 알려지고 각광받게 된 것은 태아 신경관 결손과 밀접한 관계가 있다는 것이 밝혀졌기 때문입니다. 차례 1. 엽산이란? 왜 엽산이 건강에 중요한가? 엽산 결핍이 태아에 미치는 영향 2. 엽산의 효능 3. 임산부 엽산 복용 시기 및 섭취 방법 1. 엽산이란? 엽산이란 비타민 B군에 속하는 비타민입니다. 시금치나 깻잎과 같은 푸른 잎, 양배추, 골드키위, 오렌지, 콩, 동물의 간 등에 많이 들어있습니다. 헤모글로빈 형성에 관여하여 조혈인자로 작용하고 태아의 신경과 혈관 발달에 중요한 역할을 합니다. DNA 를 합성하고 뇌의 기능을 정상적으로 발달시키는..

2021. 5. 10. 17:38