분류 전체보기 검색 결과
96 개의 검색 결과가 있습니다.
건강정보

저탄고지 식단과 LDL 콜레스테롤이 건강에 미치는 영향

우리는 포화 지방이 나쁘다는 편견을 조심해야 합니다. 실제로 나쁘지도 않을뿐더러 가공되지 않은 단백질과 지방을 다양하게 먹을 필요가 있습니다. 이렇게 먹는다면 건강 상태를 개선시킬 가능성이 매우 높지만 탄수화물을 과도하게 먹으면 건강을 해칠 가능성이 매우 높습니다. 가공되지 않은 포화 지방은 위험하거나 해로운 음식이 절대 아닙니다. 몸에 해로운 트랜스 지방이나 가공 지방과는 구분해야 합니다. 저탄고지 식단과 LDL 콜레스테롤이 건강에 미치는 영향에 대해 살펴보겠습니다. 포화 지방을 많이 먹으면 혈관이 막힐까요? 1980년대에는 기름진 음식을 많이 먹으면 살이 많이 쪄서 혈관이 다 막혀서 죽을 것 같은 분위기였습니다. 40여 년이 지난 지금은 상황이 다소 달라졌지만 여전히 당뇨병, 고혈압, 뇌졸중 같은 질..

2022. 8. 29. 06:48
건강정보

똥배 빼는법 제대로 알아야 하는 이유

콜레스테롤은 생명 유지에 필수적인 물질이지만 혈관에 달라붙어 심혈관질환의 위험요인이 되는 저밀도 지질단백질(LDL) 콜레스테롤은 주의해야 합니다. 특히 똥배가 나온 사람은 콜레스테롤과 중성지방 수치가 높은 경우가 많으므로 반드시 개선해야 합니다. 내장지방은 피하지방에 더 많은 지방산을 분비하고 지방과 혈당대사를 방해합니다. 따라서 혈중 콜레스테롤과 중성지방 수치가 높아지게 됩니다. 중년층의 건강한 삶을 유지하기 위해 필요한 똥배 빼는 방법 및 도움 되는 영양 성분에 대해 알아보겠습니다. 내장 비만의 원인 및 문제점 내장 비만은 말 그대로 내장 사이에 끼인 지방을 의미하며, 내장 지방이 많이 축적될수록 대사증후군, 고혈압, 이상지질혈증, 당뇨병 발병 위험이 높아지게 됩니다. 내장지방은 일반 지방과 달리 단..

2022. 8. 26. 12:45
건강정보

빨리 잠드는법 숙면에 필요한 충분 조건

밤의 축복 내일의 충전 시간은 수면이다. 수면의 가장 중요한 기능은 몸의 회복 기능이다. 우리는 인생의 3분의 1을 자면서 보내지만, 잠을 잘 자는 방법을 모릅니다. ​세계 보건기구(WHO)는 연령에 따라 정도의 차이는 있지만 성인은 7시간 30분 정도 자는 것이 적절하다고 권고했다. 숙면을 취하는 방법에는 여러 가지가 있지만, 먼저 빨리 잠들 수 있는 가장 중요한 방법과 함께 숙면에 필요한 방법에 대해 소개하겠습니다. 사람은 왜 잠을 자야 할까? 잠자는 목적은 단지 피곤한 몸을 쉬게 하기 위해서가 아니라 에너지를 충전하고, 뇌를 깨우고, 새로운 기억을 저장할 준비를 하는 활동적인 정신 활동이기 때문입니다. 우리가 잠을 자는 동안 우리의 몸은 다음과 같은 매우 중요한 활동을 수행합니다. ​1. 기억과 정..

2022. 5. 20. 15:11
건강정보

효과적으로 뱃살 빼는 음식 5가지

효과적으로 뱃살 빼는 음식 5가지 비만으로 인한 질병은 이제 인류의 건강을 위협하는 매우 위험함 요소로 떠올랐으며 미국, 유럽 등 의학과 건강인식이 발전된 국가에서는 국가의 경쟁력을 위협하는 심각한 문제로 간주하고 있습니다. 따라서 국가적인 차원에서 '비만과의 전쟁'을 선포한 상태입니다. 특히 건강 문제와 직결되는 내장지방이 쌓여 생기는 뱃살 빼는 음식에 대해 알아보겠습니다. 뱃살 빼는 음식 5가지 내장지방은 장기 내부나 장기 사이의 공간에 축적된 지방인데 윗배가 볼록하게 나온 경우 내장지방이 많다고 볼 수 있습니다. 이러한 뱃살을 빼는 데 도움이 되는 음식은 추천하는 전문가에 따라 매우 다양한 종류가 제시되고 있습니다. 그렇기 때문에 오히려 선택하기가 어려운 경우도 있는데 그중에서 공통적으로 가장 많이..

2021. 6. 20. 08:40
건강정보

밀크씨슬 실리마린 효능 및 부작용

밀크씨슬 실리마린 효능 및 부작용 간 기능에 이상이 발생하게 되면 숙취, 피로감, 식욕저하, 소화불량, 황달, 빈뇨 등이 나타날 수 있습니다. 무엇보다 예방이 중요한 간 건강에 도움을 줄 수 있는 밀크씨슬 실리마린 효과 및 부작용과 효과적인 복용법에 대해 알아보겠습니다. 차례 1. 간 건강 이상 신호 2. 밀크씨슬 실리마린 효능 3. 복용법 및 부작용 간 건강 이상 신호 간 건강이 중요한 것은 우리 몸에 필요한 각종 영양소를 가공해 온몸에 공급하고, 체내에 들어온 각종 독소와 약물을 걸러서 몸밖으로 배출시키는 역할을 하기 때문입니다. 간은 소리 없는 장기라 불릴 만큼 그 기능이 80% 정도까지 손상돼도 특이 증상이나 통증이 잘 느껴지지 않기 때문에 평소 각별한 주의가 필요한 장기입니다. 따라서 평소 간 ..

2021. 6. 7. 01:28
건강정보

크릴오일 추출 용매가 인체에 미치는 악영향

크릴오일 추출 용매가 인체에 미치는 악영향 크릴오일이 혈관 청소와 다이어트에 도움을 줄 수 있는 식품으로 알려지면서 사람들의 관심이 점차 높아지고 있습니다. 한 때 문제가 되었던 에톡시퀸과 추출 용매가 인체에 미치는 악영향과 좋은 크릴 오일 고르는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 차례 1. 크릴 오일 부적합 제품 2. 크릴 오일 추출 용매 3. 에톡시퀸이란? 4. 좋은 크릴 오일 고르는 방법 1 크릴 오일 효능 크릴 오일은 지구상에서 가장 청정한 지역으로 손꼽히는 남극해에 주로 서식하는 '크릴'에서 추출한 기름입니다. 크릴 오일에 함유된 성분은 오메가3부터 DHA 등 몸에 좋은 성분이 다양하게 포함되어 있어 많은 사람들의 사랑을 받는 건강식품입니다. 2 크릴 오일 추출 용매 크릴 오일 추출 용매는 헥..

2021. 6. 6. 10:27