크릴 오일의 주성분과 인체에 미치는 효능
최근 크릴 오일에 관한 관심이 폭발적이라고 하는 데 특히 다이어터들에게 많은 주목을 받고 있습니다. 그것은 체내 기름을 녹이고 지방을 분해하는 물질인 인지질이 많이 함유되어 있기 때문이죠.
크릴 오일은 불포화 지방산인 오메가 3 등 몸에 이로운 영양소를 다량 함유하고 있으며 특히, 아스타잔틴은 비타민C나 E보다 무려 1,000~6,000배가량 높은 효율을 보여준다고 합니다.
차례
1. 크릴 오일이란?
2. 크릴 오일의 효능
3. 좋은 크릴오일 고르는 방법
4. 크릴오일 복용 시 주의사항
크릴 오일이란?
지구 상 가장 깨끗한 남극해에 서식하는 ‘크릴’은 동물성 플랑크톤의 일종으로 오메가 3(EPA, DHA), 인지질, 아스타잔틴과 같은 유효성분은 물론 각종 비타민, 미네랄 등의 영양소가 풍부해 지방 축적 억제, 콜레스테롤 및 중성지방 저하, 혈액순환 개선, 뇌기능 강화 등에 우수한 효과가 있습니다.
크릴에서 추출한 오일로써 세포막의 핵심 성분인 인지질, 불포화 지방산인 오메가 3을 비롯해 각종 미네랄, 아미노산, 비타민 등이 풍부하게 들어 있는 종합 건강 보조제라 할 수 있습니다. 물에 잘 녹는 성질인 인지질이 다량 함유되어 있어 체내 흡수가 빠르다는 것이 특징입니다.
새우 등 갑각류에서 추출한 크릴 오일은 생체이용률이 매우 높고, DHA · EPA 등 주요 성분 함량은 오메가 3에 비해 훨씬 낮으며 인지질 형태의 지방산인 PL입니다.
크릴 오일의 효능
크릴 오일의 핵심 성분인 인지질은 세포막, 적혈구, 관절 조직, 뇌세포 등의 기본 요소이자 뇌를 구성하는 물질로 아래와 같은 우수한 효능이 있습니다.
1. 인지질은 물에 잘 섞이는 친수성과 기름에 잘 섞이는 친유성을 모두 가지고 있으므로 체내 흡수가 매우 빠르고, 흡수 효율도 높으며 체내 지방을 녹여 분해하고 배출시키는 데 좋습니다.
2. 인지질은 해로운 체내 기름을 녹여 몸 밖으로 배출시키는 효과가 뛰어나기 때문에 고혈압, 동맥경화, 심근경색 등의 질환을 유발하는 유해한 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 줄 수 있습니다.
3. 인지질은 뇌의 구성요소로써 섭취했을 때 두뇌 건강 및 치매 예방에 도움이 된다는 연구 결과가 있습니다. 그밖에 불포화 지방산인 오메가 3, 비타민, 미네랄 등 몸에 좋은 성분이 많이 들어 있어 건강에 매우 유익합니다.
좋은 크릴 오일 고르는 방법
크릴 오일은 가공과정과 가공하는 방법에 따라 효능에 차이가 있기 때문에 다음과 같은 내용을 알아두면 좋은 크릴오일을 고르는데 도움이 될 것입니다.
1. 인지질 함량 확인
크릴 오일의 핵심 성분인 인지질 함량이 50%를 넘는 제품이 효과가 좋다고 합니다.
2. 선상 가공 원료 확인
크릴 오일은 해산물에서 추출한 제품이어서 산패하면 영양소가 파괴될 뿐만 아니라 몸에 악영향을 끼칠 수 있습니다.
동물성 플랑크톤인 크릴은 산패가 빠르기 때문에 선상에서 바로 가공하지 않고 육지로 옮겨 가공할 경우 필연적으로 방부제나 살균제를 사용하게 됩니다.
3. NCS 인증 확인
NCS 인증 제품은 크릴에서 오일을 추출할 때 화학 용매를 쓰지 않았다는 것을 의미합니다.
크릴오일 섭취 시 주의사항
1. 갑각류나 해산물 알레르기가 있다면 섭취할 때 주의해야 하며, 만성질환을 앓고 있는 경우 전문의와 충분한 상담을 거친 후 복용하는 것이 좋다고 합니다.
2. 화학 용매제에 들어가는 에탄올, 주정 등이 남성의 경우 정자에 손상을 주고 여성의 경우 유산 빈도를 증가시키는 것으로 알려져 있습니다.
3. 너무 많이 섭취하면 혈액 응고가 제대로 되지 않는 현상이 나타날 수 있을 뿐만 아니라 공복에 섭취하면 위경련, 구토, 설사, 식욕감퇴 등 부작용이 나타날 수 있다고 합니다.
