면역력에 좋은 프로폴리스 복용법
건강하다는 것은 단순하게 질병이 없다는 것이 아니라 일상생활에 잘 대처할 수 있는 종합적인 능력을 말하는 것입니다.
이러한 건강을 유지하는 가장 기초적인 면역력을 높이는데 탁월한 효능이 있는 것으로 알려진 프로폴리스에 관한 여러 가지 정보를 알아보겠습니다.
차례
1. 프로폴리스란 무엇인가?
2. 프로폴리스 성분
3. 프로폴리스 효능
프로폴리스란 무엇인가?
벌들이 인간에게 주는 귀한 선물 중에 대표적인 것이 꿀인데, 요즘 프로폴리스가 더욱 주목받고 있습니다.
프로폴리스는 각종 수목의 싹과 꽃봉오리 등에서 유충의 공격이나 각종 상처로부터 자기를 방어하기 위해 내놓는 진액인 수지와 벌의 타액 그리고 효소가 혼합된 복합물질입니다.
프로폴리스는 벌들이 세균 및 각종 바이러스로부터 벌집을 보호하기 위해 사용하는 항균, 항바이러스, 항산화 작용이 있는 것으로 알려진 물질로서 이를 통해 벌집이 거의 무균상태를 유지할 수 있다고 합니다,
프로폴리스 성분
프로폴리스는 식약처에서 항산화 및 구강에서의 항균작용에 도움을 줄 수 있는 기능을 인정받은 생리 활성 기능 2등급 건강기능식품으로서 가장 중요한 성분인 플라보노이드 함량은 하루 복용량 기준 16~17mg입니다.
플라보노이드 성분이 풍부한 항균 물질이기 때문에 쉽게 변질되지 않으며 냉장 보관할 필요도 없고, 직사광선을 피해서 건조한 상온에 보관하면 됩니다.
생 프로폴리스는 약 50%의 수지, 30%의 밀랍, 10%의 에센셜 오일, 5%의 화분, 5%의 다양한 유기 화합물로 이루어져 있습니다. 여기에 플라보노이드, 비타민A, 비타민B, 비타민E, 항생제, 아미노산, 각종 미네랄 등 우리 몸에 유익한 다양한 성분이 들어 있는 것입니다.
프로폴리스는 많은 양의 항균·황산화 물질이 포함되어 있어 고대 시대로부터 종기나 작은 상처를 치료하는 데 사용해왔는데, 최근 연구 결과에 의하면 많은 병원균에 강력한 억제 작용을 한다는 것을 확인했으며 계속된 연구는 엄청난 효능 또한 입증해왔습니다.
2012년까지 확인된 프로폴리스 화합물만 500여 종이 넘고, 플라보노이드, 페놀산, 테 르페 노이드 등 다양한 물질이 함유되어 있는데, 이 중 플라보노이드 효과가 가장 크다고 합니다.
프로폴리스 효능
프로폴리스는 천연 페니실린이라고 부를 만큼 통증 및 염증 완화에 효과적이기 때문에 비염, 구내염, 미세먼지로 인한 염증 등에 효과가 좋은 것으로 알려져 있습니다.
1 천연 항생제
프로폴리스의 절연산은 포도상 구균을 포함한 많은 박테리아에 대해 효과적으로 대처합니다.
강력한 황산화 성분이 가득 들어 있어 각종 염증에 대응하여 염증을 완화하고 세포를 치료하여 건강하게 하기 때문에 물에 몇 방울을 타서 마시면 매우 효과적이라고 합니다.
2 강력한 항염 효과
프로폴리스는 여성 생식기 포진에 어떤 치료제보다 더 효과적임이 밝혀졌으며, 포진 감염이 진행되는 것을 방지하는 효과가 있음을 밝혀냈습니다. 연구 결과 생식기와 구강 영역에 영향을 주는 칸디다균이 성장하는 것을 억제하고, 칸디다 감염에 건강한 면역 반응을 일으키도록 작용할 수 있다는 것을 밝혀냈다고 합니다.
3 중이염 치료
해마다 수백만 명의 어린이를 비롯해 심지어 성인들도 중이염으로 고생합니다. 중이염이 심할 경우 일시적인 청각 손실로 이어지기도 하는데, 프로폴리스에 함유되어 있는 카페인산 펜 에틸 에스터가 이런 귓병 치료에 매우 효과적이라는 사실이 밝혀졌다고 합니다.
4 화상 치료
프로폴리스가 가벼운 화상에 통상적으로 사용하는 약보다 효능이 더 크다는 사실이 연구 결과 밝혀졌다고 합니다.
프로폴리스의 효능은 이 밖에도 매우 다양한데 비염 증상 완화는 물론이고 입 냄새 제거에도 효과가 있다고 합니다.
프로폴리스 복용법 및 부작용
가장 간단한 프로폴리스 복용법은 원액을 그대로 먹는 방법인데 스포이드를 이용해서 16~20방울 정도 생수에 희석애 먹는 것이 좋습니다.
프로폴리스와 생수를 1:100 정도 비율로 섞고 여기에 벌꿀을 첨가해서 먹는 것도 좋으며, 아이들은 65ml 정도 야쿠르트에 타서 먹으면 좋습니다.
프로폴리스는 특별한 부작용은 없는 것으로 알려져 있지만 꿀벌이 프로폴리스를 만드는 과정에서 꽃가루나 수액이 섞여 들어갈 수 있으므로 꽃가루 알레르기가 있다면 섭취할 때 주의하는 것이 좋습니다.
면역력 관리 팁
유산소운동, 스트레칭, 근육운동을 정기적으로 꾸준히 하는 것이 면역력 강화에 도움이 됩니다. 운동을 하면 혈액순환을 촉진해 몸의 전반적인 세포 재생 능력을 높이고, 동시에 면역세포 기능도 강화하면서 면역력을 높일 수 있다고 합니다.
면역력이 떨어질 때 나타나는 가장 대표적인 질환이 대상포진이며, 감기도 자주 걸리고 눈이나 입에 염증도 잘 생깁니다. 또한 배탈이나 설사가 잦은 것도 면역력이 약해졌을 때 나타나는 증상입니다.
피부에도 좋은 효과가 있어 프로폴리스 성분이 들어 있는 화장품도 나와 있는데, 세균 감염을 막아주는 항박테리아 성분과 노화를 막아주는 황산화 성분이 풍부하게 들어 있으니 직접 사용해 보시기 바랍니다.
