밀크씨슬 실리마린 효능 및 부작용
간 기능에 이상이 발생하게 되면 숙취, 피로감, 식욕저하, 소화불량, 황달, 빈뇨 등이 나타날 수 있습니다.
무엇보다 예방이 중요한 간 건강에 도움을 줄 수 있는 밀크씨슬 실리마린 효과 및 부작용과 효과적인 복용법에 대해 알아보겠습니다.
차례
1. 간 건강 이상 신호
2. 밀크씨슬 실리마린 효능
3. 복용법 및 부작용
간 건강 이상 신호
간 건강이 중요한 것은 우리 몸에 필요한 각종 영양소를 가공해 온몸에 공급하고, 체내에 들어온 각종 독소와 약물을 걸러서 몸밖으로 배출시키는 역할을 하기 때문입니다.
간은 소리 없는 장기라 불릴 만큼 그 기능이 80% 정도까지 손상돼도 특이 증상이나 통증이 잘 느껴지지 않기 때문에 평소 각별한 주의가 필요한 장기입니다. 따라서 평소 간 건강의 이상 신호를 알아두었다가 주의 깊게 살펴볼 필요가 있습니다.
1. 쉽게 피곤해지고 소화 기능이 떨어진다.
2. 눈이나 피부가 노랗게 되고 얼굴이나 가슴에 붉은 반점이 생긴다.
3. 몸무게가 급격하게 줄어든다.
4. 간의 호르몬 대사가 원활하지 못하면 남자의 경우 유방이 커지고 성욕이 감퇴한다.
5. 여자의 경우 월경 불순 등 이상이 나타난다.
2 밀크씨슬 실리마린 효능
밀크씨슬이란?
엉겅퀴과 식물의 일종으로 유럽에서는 2000 년 전부터 간을 보호하는 약재로 사용했다고 합니다. 식품의약품안전처 고시로 간 건강기능식품원료로 인정받은 것은 밀크시슬(milk thistle)이 유일합니다.
밀크시슬은 2등급 건강기능식품으로 ‘간 건강에 도움을 줄 수 있음’을 인정받은 식품으로 강력한 산화 방지 역할을 합니다. 이를 통해 활성산소로부터 간세포를 보호하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
실리마린 효능
실리마린(Silymarin)은 밀크시슬의 씨앗에서 추출되는 항산화 기능을 갖는 플라보노이드 종류의 화합물을 일컫는 말입니다.
실리마린은 강력한 항산화 작용으로 활성산소를 제거하여 간세포에 대한 보호와 해독 작용에 도움을 줄 수 있습니다.
또한 단백질 합성을 촉진시켜 손상된 간세포를 재생시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 실리마린 중에서도 가장 유효한 성분을 실리빈이라 하며, 밀크시슬의 함량은 실리마린 또는 실리빈의 함량으로 표시됩니다.
3 복용법 및 부작용
전통적으로 허브에는 다양한 효능이 있어서 몸의 기능을 강화하고 질병을 치료하기 위해 사용되어 왔습니다. 하지만, 허브는 부작용이나 다른 허브나 영양제, 약물과의 반응을 일으킬 수도 있습니다. 따라서, 허브를 복용하려면 의료 전문가와 충분히 상담할 것을 권장합니다.
밀크씨슬은 대체적으로 안전합니다. 하지만, 개개인에 따라 부작용이 있을 수도 있습니다. 가장 많이 보고 되는 부작용은 메스꺼움과 구토, 두드러기, 피부염, 그리고 소화 불량입니다.
식물을 직접 만지는 경우에는 알레르기 반응이 있을 수도 있습니다. 따라서 부작용을 잘 알아보고 섭취해야 하며 의사와 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다. 밀크시슬에 대한 약물 상호 작용은 아직 보고된 바가 없습니다.
