한국인에게 꼭 필요한 뉴트리 코어 비오틴
우리나라의 경우 비오틴을 충분히 섭취하는 사람이 많지 않아 국민의 약 90%가‘비오틴 결핍 상태에 놓여있다고 합니다.
건강을 위해 꼭 필요한 영양소인 비오틴의 효능과 결핍 증상에 대해 알아보도록 하겠습니다.
차례
1. 비오틴이란 무엇인가?
2. 비오틴 결핍 증상 및 효능
3. 뉴트리코어 비오틴 특장점
4. 비오틴이 많은 음식
1 비오틴이란 무엇인가?
우리 몸은 다양한 영양소를 필요로 합니다. 그중 비오틴은 비교적 덜 알려져 있는 영양소지만, 최근 주목도가 높아지고 있습니다.
지방과 탄수화물 대사에 관여하지만 체내에서 생성되지 않기 때문에 식품 등을 통한 섭취가 필요한 영양소입니다.
비타민 B 복합체 중 하나인 비오틴(비타민B7)은 수용성이며 대사과정 및 신경계를 비롯한 심혈관 기능에 반드시 필요한 영양소입니다. 비오틴은 모발의 강도를 높이고 조직 생성에 중요한 필수 영양 성분이며 모발과 두피 건강 유지에 도움을 줄 수 있습니다.
잦은 염색과 펌 그리고 각종 스트레스와 미세먼지 등의 영향으로 두피 건강이 악화되고 탈모 환자가 증가하면서 모발 및 두피 건강에 도움이 되는 영양소로 비오틴이 부각되고 있습니다.
2 비오틴 결핍 증상 및 효능
모발이 가늘어지고 피부가 건조해진다
비오틴이 결핍되면 머리카락이 얇아지고 갈라지며 피부 또한 건조해지고 자극을 받아 피부염이 유발될 수 있습니다.
비오틴은 모발 성장에 필요한 단백질과 효소의 생산을 촉진하여 건강한 모발을 만들고 탈모를 줄여줄 뿐만 아니라 모발을 구성하는 단백질인 케라틴의 구조를 개선하는 역할도 하고 있습니다. 그리고 비오틴은 부서지기 쉬운 손톱을 치료하는 데에도 도움이 될 수 있습니다.
에너지 대사 과정이 느려진다
비오틴이 부족하면 우리 몸은 에너지 대사 과정이 원활하지 않게 됩니다. 따라서 대사기능이 느려져 지방과 피로물질이 혈액에 쌓여 비만, 만성피로, 당뇨의 원인이 될 수 있습니다. 또한 소화장애, 식욕부진, 무기력함 및 우울증이 나타날 수도 있습니다.
태아 발달에 나쁜 영향을 줄 수 있다
비오틴은 세포 기능과 성장을 위한 중요 비타민으로 태아 발달에 필수 영양소 중 하나입니다.
태아는 모체가 섭취하는 비오틴을 통해서만 공급받을 수 있기 때문에 임신 중 비오틴이 부족하면 태아의 성장에 영향을 받을 수 있습니다.
3 뉴트리코어 비오틴 특장점
1. 주원료 비오틴
건조 효모 유래 비오틴 포함 총 50가지의 원료가 함유되었습니다.
2. 무부형제 공법
뉴트리코어의 핵심기술인 무 부형제 공법으로 태블릿을 만들기 위해 화학적 첨가물을 사용하지 않습니다.
3. 동결 건조 원료
진공 동결 건조의 경우 영하 40도 이하로 급속 동결시킨 후 수분을 액체 상태를 거치지 않고 기체로 바로 승화시켜 원물이 가지고 있는 열에 약한 효소, 엽록소, 비타민을 비롯한 모든 영양소들을 그대로 보존하는 공법입니다. 따라서 영양 손실 및 원물의 변형을 최소화하여 수분 보충 시 복원력이 매우 뛰어납니다.
이런 분들에게 더욱 좋습니다.
◆ 불규칙한 생활과 식습관 또는 다이어트로 단백질 대사가 불균형한 분
◆ 출산 직후 단백질 대사가 필요한 여성분
◆ 체력 소모가 심해 쉽게 지치시는 분
◆ 활동량이 많은 운동을 하거나 일을 하시는 분
4 비오틴이 많은 음식
식품의약품안전처가 지정한 성인들의 일일 권장 섭취량은 30㎍(마이크로그램)입니다. 비오틴은 적절한 섭취가 중요하기 때문에 과잉 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
비오틴은 견과류에 풍부하며 100g을 기준으로 호두에는 37.0㎎, 땅콩에는 31.0㎎이 들어 있습니다.
달걀은 25.0㎎, 귀리는 20.0㎎, 양송이는 16.0㎎, 시금치는 6.0㎎, 바나나는 5.5㎎, 우유는 3.5㎎이 들어 있습니다.
