크릴 오일 효능과 좋은 크릴 오일 고르는 방법
크릴 오일에 들어 있는 인지질이 지방 분해 및 체내 기름을 녹이는 데 도움을 줄 수 있는 것으로 알려져 있습니다.
또한 아스타잔틴이나 불포화 지방산인 오메가 3 등 몸에 이로운 영양소를 다량 함유하고 있는 크릴 오일 주성분과 좋은 제품 고르는 방법을 알아보겠습니다.
차례
1. 크릴 오일이란?
2. 크릴 오일 핵심 성분
3. 크릴 오일 정제 방식
4. 크릴 오일 고르는 방법
1 크릴 오일이란?
크릴은 새우를 닮은 플랑크톤의 일종으로 극한의 환경에서 200여 일 동안 먹지 않고 생존할 수 있는 강한 생명력을 지녔으며, 청정 남극해의 먹이 사슬 아래 단계에 위치하기 때문에 중금속 축적 오염으로부터 안전한 식품입니다.
크릴에서 추출한 크릴 오일은 세포막의 핵심 성분이면서 순수 지방을 녹이고 물에 녹는 성질을 가진 인지질 및 불포화 지방산인 오메가 3, 각종 미네랄, 비타민, 아미노산 등이 풍부하게 함유되어 있습니다.
2 크릴 오일 주성분과 효능
인지질 효능
크릴 오일의 핵심 성분인 인지질은 세포막, 뇌세포, 적혈구, 관절 조직 등의 기본 요소이지 뇌를 구성하는 물질입니다.
인지질은 물에 잘 섞이는 친수성과 기름에 잘 섞이는 친유성을 모두 가지고 있기 때문에 체내 흡수가 빠르고 흡수 효율도 높으며 체내 지방을 녹여 분해하고 배출시키는데 뛰어나다고 합니다.
또한 해로운 체내 기름을 녹여 몸 밖으로 배출시킴으로써 고혈압, 동맥경화, 심근경색 등을 유발하는 유해 콜레스테롤 수치를 낮추는데 탁월한 도움을 줄 수 있다고 합니다.
아스타잔틴 효능
아스타잔틴은 ‘카로티노이드’의 일종으로 녹색, 붉은색, 주황색, 노란색 계열의 채소와 과일에 들어 있는 색소로써 가장 강력한 항산화제 성분입니다.
비타민 E보다 수백 배 강하고, 비타민 C보다는 수천 배 강하며, 같은 카로티노이드의 일종인 루테인이나 제아크잔틴보다도 수십 배나 강하기 때문에 아스타잔틴을 ‘카로티노이드의 왕’이라 부르기도 합니다.
아스타잔틴은 눈의 피로도를 낮추는 작용을 하며 면역력을 높여 전반적인 건강 증진에 도움을 줄 수 있습니다.
3 크릴 오일 정제 방식
슈퍼 오메가3’로 평가받는 크릴 오일은 정제 방식이 중요한데 추출할 때 아세톤, 헥산, 에탄올 등의 화학 용매를 쓰면 완제품에 화학성분이 잔류할 수 있어 위험하다고 합니다.
이러한 화학 용매는 현재 기술로는 크릴 오일에서 잔류 용매를 100% 분리해내는 것이 불가능하다고 합니다.
따라서 안전한 제품을 선택하려면 화학 용매를 사용하지 않았다는 의미의 NCS(No Chemical Solvent) 표시가 있는지 살펴보는 것이 중요합니다.
4 크릴 오일 고르는 방법
크릴 오일을 고를 때는 반드시 아래와 같은 항목에 대해 확인이 필요합니다.
1. 인지질 함량 확인
지방을 녹이는 성질을 지닌 인지질은 크릴 오일의 핵심 성분이기에 크릴 오일을 고를 때는 인지질 함량이 높은 제품을 고르는 게 좋습니다. 보통 시중에 나온 제품 가운데 가장 높은 인지질 함량은 56% 정도 된다고 합니다.
2. 선상 가공 제품인가?
동물성 플랑크톤인 크릴은 산패가 매우 빠르므로 선상에서 바로 가공하지 못하고 육지에서 가공하게 될 경우 필연적으로 방부제나 살균제를 쓰게 됩니다.
따라서 원료는 선상에서 가공된 것, 완제품은 원산지와 원료를 정확하게 확인할 수 있도록 국내에서 생산한 것을 고르는 게 좋습니다.
3. NCS 추출방식
크릴에서 오일을 추출할 때 화학 용매를 쓰지 않았다는 것을 의미합니다. 화학 용매는 소량을 섭취해도 부작용이 심각하다고 합니다.
4. FDA GRAS 인증 확인
GRAS는 미국 식품 의약국(FDA)에서 식품첨가물에 대해 안정성을 인정한 것이므로 제품에 사용된 원료가 FDA GRAS 인증 제품인지 반드시 확인하는 것이 좋습니다.
5. 크릴오일 복용 시 주의 사항
갑각류나 해산물 알레르기가 있다면 주의해야 하며, 혈액응고를 방해할 수 있으므로 출혈성 질환이 있는 환자도 조심해야 합니다.
임신부나 모유 수유 중인 여성도 복용하지 않는 게 좋고, 또한 혈당 수치를 낮출 수 있기 때문에 당뇨가 있다면 의료 전문가와 충분한 상담을 하고 복용해야 합니다.
