건강정보 검색 결과

95 개의 검색 결과가 있습니다.

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비만 탈출을 위해 설탕 대신 스테비아?

비만 탈출을 위해 설탕 대신 스테비아? 우리나라는 물론이고 전 세계적으로 설탕은 비만의 주범으로 여겨져 되도록이면 먹지 않는 게 좋다는 분위기가 역력합니다. 건강한 몸을 위해 단백질과 채소 위주의 식사가 건강한 식습관으로 인식되고 있는 가운데 설탕 대신 스테비아가 어떨지 알아보겠습니다. 차례 1. 건강과 당 2.천연 감미료 스테비아 3. 좋은 당과 나쁜 당 4. 당을 현명하게 섭취하는 방법 1 건강과 당 당은 우리 몸에 반드시 있어야 하는 필수 영양소입니다. 그렇기 때문에 무조건 당을 나쁜 영양소로 취급해 섭취를 중단하거나 대폭 줄이게 되면 오히려 건강을 해칠 수 있습니다. 당은 인체에 필요한 에너지의 주요 공급원으로써 생명 유지에 반드시 필요한 성분입니다. 몸이 지치고 힘들 때 당 함량이 높은 음식을 ..

2021. 5. 9. 15:26

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황반변성 자가진단 및 눈 건강에 좋은 식품

황반변성 자가진단 및 눈 건강에 좋은 식품 황반 변성이란 망막 중심부에 위치한 황반이 노화, 염증 등에 의해 기능이 떨어지면서 시력이 감소되는 질환으로 심하면 실명할 수도 있습니다. 황반 변성은 치료도 어렵고 실명할 수 있는 가장 큰 원인 질환이므로 자가 진단을 통해 조기 발견하는 것이 가장 중요합니다. 차례 1. 황반변성 원인 2. 황반 변성 자가 진단하는 방법 3. 루테인과 지아잔틴 4. 루테인과 지아잔틴이 많은 음식 황반 변성 원인 황반 변성은 특히 30대에서 40대로 넘어가는 생애전환기에 환자 수가 급격히 늘어나는 추세이기 때문에 40세에 동공 안을 들여다보는 안저검사를 받아보는 게 좋습니다. 황반 변성은 노화 각종 스트레스, 유전적인 요인 등에 의해 황반 색소 밀도가 급격히 떨어지고 중심 시력에..

2021. 5. 9. 09:29

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몸에 좋은 물 마시는법

몸에 좋은 물 마시는 법 우리 몸은 약 70%를 수분이 차지합니다. 이러한 수분이 체중의 2% 정도만 빠져나가도 순환기 장애가 발생하고, 5~6%가 없어지게 되면 사망하게 된다고 합니다. 그렇기 때문에 좋은 물을 마시는 것은 건강한 몸을 유지하기 위해 정말 중요합니다. 이렇게 우리의 건강에 지대한 영향을 끼치는 물을 마시는 방법에 관해 알아보겠습니다. 건강에 좋은 물 한잔 효과적으로 마시는 방법 1. 잠자기 전 물 한 잔 잠자기 직전에 물 한 잔을 마시면 잠자는 동안 몸으로부터 빠져나가는 수분의 반을 채워주기 때문에 뇌졸중이나 심장마비를 예방할 수 있습니다. 2. 아침에 일어나자 마자 물 한잔 아침에 잠에서 깨어 물 한 잔을 마시면 몸에서 빠져나간 수분의 나머지 반을 채워주므로 몸에 필요한 수분이 가득 ..

2021. 5. 9. 03:08

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프로바이오틱스 효능 부작용과 유산균이 많은 음식

프로바이오틱스 효능 부작용과 유산균이 많은 음식 장에 좋은 프로바이오틱스 유익균이 더 많이 서식한다면, 우리의 건강과 면역기능에 이로움을 줄 수 있습니다. 장 건강에 도움이 되는 프로바이오틱스 효능과 복용법, 주의 사항 및 부작용에 대해 알아보겠습니다. 차례 1. 프로바이오틱스 유산균이란? 2. 프로바이오틱스 유산균 효능 3. 덴마크 프로바이오틱스 이야기 특장점 4. 프로바이오틱스 부작용 및 주의사항 5. 유산균이 많은 음식 프로바이오틱스 프리바이오틱스란? 프로바이오틱스 프로바이오틱스는 적당량을 섭취했을 때 인체에 이로움을 주는 다양한 유익균을 총칭하는 말입니다. 현재까지 알려진 대부분의 프로바이오틱스는 유산균으로 몸 안의 위산과 담즙산에서 살아남아서 소장까지 도달하여 장에서 증식하고 정착하며 장 안에서..

2021. 5. 8. 16:07

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동공 홍채 원리 눈으로 사물을 보는 원리

동공 홍채 원리 눈으로 사물을 보는 원리 우리가 눈을 통해 사물을 본다는 것은 빛이 수정체를 통과하여 시신경을 거쳐 뇌로 신호를 보내면 뇌에서 이 신호를 처리하여 이미지를 생성하는 과정을 거쳐 비로소 사물을 보게 되는 것입니다. 이러한 과정에서 중요한 역할을 담당하는 동공과 홍채의 구조 및 원리를 알아보겠습니다. 눈으로 사물을 보는 원리 눈을 통해 사물에 대한 정보를 받아 인식하고 판단하는 과정을 보다 구체적으로 설명하면 다음과 같습니다. 물체에서 반사된 빛은 각막을 통과해 동공을 거쳐 수정체로 이동하게 됩니다. 각막과 수정체가 이 빛을 굴절시켜 망막에 초점을 맞추게 되면 망막의 광수 용기가 빛을 전기 임펄스로 변환시킵니다. 이렇게 변환된 전기 임펄스가 시신경을 통해 뇌로 신호를 전달하며, 신호를 전달받..

2021. 5. 8. 14:24

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울면 눈이 붓는 이유 무엇일까요?

울면 눈이 붓는 이유 무엇일까요? 눈물을 많이 흘린다고 해서 눈이 붓는 것이 아니라 눈이 붓는 요인은 바로 눈을 비비는 행위에 있습니다. 눈을 비비게 되면 조직액이 많이 나오게 되고, 이때 부종 상태가 되어있는 피부조직이 눈을 붓게 하는 것이죠. 따라서 슬픈 일을 당했거나 슬픈 영화를 보고 눈물을 흘릴 때는 티슈나 손수건으로 톡톡 두드리듯이 눈물을 닦는 것이 눈이 붓는 것을 막아줄 수 있습니다. 조직액은 혈액 속에 들어있는 수분을 말하며 모세혈관의 벽을 통해 평상시에도 배어 나옵니다. 그러나 림프관 또는 모세혈관으로 흡수해버리기 때문에 피부가 붓는 현상은 쉽게 일어나지 않습니다. 다만 벌레에 물리거나 어떠한 자극이 가해질 때 배어 나오게 됩니다. 벗겨지거나 쓸리는 경우에는 조직액이 평소 보다 훨씬 많이 ..

2021. 5. 6. 21:45